Jak se zbavit nadváhy.
Bolest ,kterou si neseme v podobě nadváhy může mít mnoho příčin.
Pokud jste vyzkoušeli mnoho diet a vždy se objeví jo-jo efekt , vracíte se ke svým nezdravým stravovacím návykům jde pravděpodobně o psychickou příčinu,která je spouštěčem nadváhy.
Jedinou cestou k uzdravení je upřímně se zamyslet nad jeho podstatou ,kořeny a doprovodnými symptomy.Jakmile je duševní zdroj bolesti rozpoznán ,jde o první krok jak se bolesti zbavit.Bolest by neměl člověk jen slepě přijímat ,útrpně nést.Bolest je přece vždy signálem ,že není něco v pořádku,to je znamení ,že se má něco změnit ,poléčit,uzdravit.
Každé kilo navíc se rovná ...citová bolest v srdci.Cokoliv nás bolí ... je přirozené ,že hledáme úlevu.Je pochopitelné ,že každý kdo zažil těžký vztah,životní trauma,velkou porci stresu ,přirozeně hledá cestu a to takovou ,aby se cítil mnohem lépe .Jídlo mnohdy může poskytnout azyl, otupí naší mysl...a to je fáze kdy jen se dočasně vytěsní nepříjemné emoce ,které nás svazují a omezují.
Každý člověk s nadváhou se pohybuje v uzavřeném kruhu bolesti,původní bolestivá událost ,atˇuž zneuživání ,citové zanedbání ze strany rodičů,partnera,rodiny ,přátel ,okolí nebo problémy v práci ho doženou k tomu ,aby hledal útěchu v jídle.Dnešní společnost klade přehnaný důraz na zevnějšek ,což je smutné a je naivní si myslet ,že by se to v dohledné době změnilo k lepšímu.
Lidé ,kteří nyní hledají útěchu v jídle ,často v dětství trpěli nedostatkem lásky a porozumění.A proto je nutné se zeptat sami sebe na tyto otázky...........
... .Bojují s nadváhou?
...Cítím někdy nutkání se přejídat ,ikdyž má mysl volá ,abych to nedělal-a?
...Žádná dieta mi nepomáhá?
.Pokud jsou kladné odpovědi na jakoukoliv otázku ,je některá oblast vašeho života nedořešena a to je nutné brát na zřetel.
Jak na to:
1.krok
- přiznat si svou tíživou situaci.
- 4 základní emoce ,které vedou k přejidání jsou:
strach,zloba,napětí,stud
Tyto emoce jsou častými symptomy stresu a je nutné je proměnit v odpuštění,sebepřijetí a důvěrou sama v sebe .Pokud jste vyzkoušeli všechno a nic nepomohlo vyléčit přejidání je možné se vrátit do minulosti do vzpomínek a snažit se z ní poučit.Nebotˇpotlačená mysl a zapomenutá bolest je spouštěčem nutkavého přejidání.Odkryjte to co vás okrádá o šťastný život v harmonii.
Vše se uvolní na mentální úrovni ,opustí vás strach,hněv ,napětí ,bolest. V důsledku toho se stravovací návyky znormalizují a tělo si samo zreguluje přísun živin v chuti na potraviny po kterých přirozenou cestou bude klesat váha.
Jak poznat svou minulost?
1...pokud se vám nějaká vzpomínka vrací jednou dvakrát za měsíc ,pak to znamená ,že vaše nitro vám chce něco sdělit.Považujte svou pamět za výtečného učitele ,který vás chce něčemu naučit.Věnujte mu čas ,věřte ,že se vám to vyplatí!
2...popíšte vzpomínku jednou nebo dvěma větami ,nazvěte je vždy pravým jménem,můžete to popsat na papír či svěřit se terapeutovi nebo někomu ke komu máte velkou důvěru.
3...všímejte si pocitů a emocí ,které vzpomínku doprovázejí,jste nervozní? máte sevřené ruce v pěst? potí se vám ruce? bije vám srdce? oblévá vás horkost ? střídají se horkost s husí kůži? máte závrať ? motá se vám hlava? je vám na zvracení? máte pochybnosti? .... to vše mohou vyvolat potlačené emoce ......při uvolňování těchto emocí - součastně probíhá uzdravení v mysli , v srdci a pak v žaludku.
Jakmile se vše uvolní co bylo nutné pak na minulost zapomenete .Budete mít pocit bezpečí,jistoty stoupne vám sebevědomí a nekontrolovatelné chuti se přirozeně vytratí.Naslouchejte svým pocitům ,čím jsou silnější a nepříjemné tím nalehávější je to ,co se vám snaží sdělit.Vnímejte své vize ,je to mapa po které dojdete ke svému cíli ,naplnění svého životního poslání.